羽球哇哇哇

這段話說的好:一個人的身體健康是1，事業、家庭、財富、感情.....，都是1後面的0，只有依附這個1 ，0的存在才有意義；如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。


將近一個禮拜了，晚上睡覺時，右腿膝蓋內、外側，右小腿外側都會痠痛，整個晚上輪流右側躺、左側躺、平躺，翻來覆去的，睡眠品質雖然不佳，但還是一種很好的體驗，享受傷痛，有時也是一種另番的享受，哈哈!!


接觸羽球運動超過30年了，老實說，我本身發生運動傷害的次數並不多。年輕時，因常運動的關係(打籃球、慢跑)，體力、耐力皆不差，因此，打球時最可能發生的情形是比賽的場次過多、太過勞累而腿部抽筋，或因場地濕滑不小心扭傷腳踝，其他的運動傷害則較少發生。


退休後的前幾年，因時間較充裕，一直維持早上約2個小時的練球，也開始在幾個學校教球。練球前、後的暖身操，一直不敢忽略，90分鐘的練球，不管跑、跳、揮拍、跑腳步，身體很少出現問題。教球，則一直維持8、9個班，每天約兩個班，連同早上的練球，定期的在蘆羽打球、或在桃農、中興國中打球，周一至周五，平均每天在球場的時間至少5個小時以上，但身體的狀況還是維持得很好。


經年的運動，一直恨慶幸自己沒有運動傷害，膝蓋、手肘都沒出現過問題，沒使用過護膝、護肘過，球友也一直嘖嘖稱奇。但這幾年，練球、教球的情況不變，早上練球，中午、下午教球，長久的累積，腿部常覺得疲勞，因此，腿部開始有了麻煩。


第一次受傷，是在早上的自我練習時，練習的項目是:兩腿張開與肩同寬，膝蓋微彎，左腳平移一小步用力起跳，作左側平移跳殺動作，落地時也是左腳先著地，練習的狀況不錯，但壞在練習的次數過多，原預計跳60次，但在第55次時左小腿左側肌肉有點不適，勉強將動作做完，沒事!但第二天早上起床時，左小腿劇痛而無法正常行走，苦難正式開始，足足休息了一個月才恢復。


長久的累積，腿部的疲勞，到下午時最為明顯，一次在家裡下樓梯時右腳打滑，側身摔倒撞到了右大腿外側，右大腿明顯腫脹，晚上睡覺時無法翻身，也拖了近一個月才恢復!這是第二次。身體恢復正常後，在社區慢跑，因地上有青苔而濕滑，滑倒後，傷到了右膝蓋外側，不能跑動、跳躍，走路沒問題，勉強上場打球，打完後隔天傷勢就加重一些，因此到清晨盃開打時，仍無法正常蹲下而放棄參賽，時間是2013年6月1日(星期五)。


2013年6月2日(星期六)，一早準備好要到蘆羽羽中作樂隊練球，身上背了球帶、手提飲料，走到家裡的地下室，因地下室地板有油漬，且因穿硬底涼鞋，一個打滑又摔倒了，本能想保護已受傷的右膝外側膝蓋，却撞到了右膝內側膝蓋，爬起後以為沒事，到蘆羽後勉強又練了30分鐘的球，中午回到家睡個午覺後，整個膝蓋腫脹得更厲害，冰敷、吃鎮痛消炎藥，情況有一點好轉，但走路瘸得更厲害了!還好教球的課程幾近尾聲，否則將有得受了!唉!周一，小兒子一定會逼我去桃園中山北路仁心堂中醫診所找她同學陳盈如中醫師看病、拿藥了!!