羽球哇哇哇

將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!


有段話說得好:兩個人既然有幸碰在一起，就應該相知相惜，真心對待，不應該互相傷害!!


每周六，幾乎都會到蘆竹羽球館與"羽中作樂隊"的球友打球，20多人的球隊，有男、有女，有資深的球友、有球齡短的球友，在教練的安排下，每個人都有相同下場打球的機會，打完一場球，教練會分析對打球員的優缺點，適時的指點球技、打法，將經驗作傳承，因此球場上氣氛良好、和樂融融，打完球，到鄰近餐館聚聚餐，說說球場發生的林林總總，或者周日安排爬爬山、到郊外散散心，除了打球外，又多了些相處的機會，充實生活內容。因此，類似這種團隊的發展，是讓人羨慕的，很高興自己也是其中的一份子!


這周，仍像往長一樣與"羽中作樂隊"的球友打球，前些日子，因受腿傷之苦，較少下場打球，一到球場，除陪隊友練練球外，總是作壁上觀，當然偶而也會跟隊友談談球技及經驗，真正下場打球，也不敢太盡力，生怕舊傷會更嚴重。近些日子來，傷勢大致痊癒，平常除練球外，又加入了慢跑，心肺功能更好了，體力、爆發力原本就不錯，現在氣更順了，因此打起球來，已能恢復往常的水準，可喜可賀!!


最近練球，除了基本的腳步練習外，衝刺跑、長程慢跑的份量也加重了。人到了一定年紀，速度、體力變差了，就會開始打老人球，切球、挑球、長球、放短球的份量加重，球速也越來越慢，扣殺球的比例也越來越少，靠的是經驗，因此相同的四個人打起雙打，切、挑、短、長，一場球31分，少則30分鐘，多則4、50分鐘都打不完，熱鬧有餘、精采不足，為了免於蹈入覆策，速度、體能還是要加強，否則，年輕小夥子是不願意陪你浪費時間的!!不是嗎?


本周練球的進度為:


週一、三:3000公尺慢跑。

週二:跑米字型步伐檢球，位置隨機，檢150球，份量相當重。

週四:揮空拍跑米字步，每回12個點，跑25次。

週五:30公尺衝刺跑，40趟。

週六:跟羽中作樂隊隊友練基本球。

週日:到游泳池作SPA，休息。