羽球哇哇哇

，所有的教球活動告一個段落。每年的這個時候，一則以喜，一則以憂。喜的是----可以讓手臂好好的休息一段時間，長時間的教球，手臂始終未能放鬆，長久累積下來，會有職業病的!憂的是-----整整60天的時間，不教球，時間要如何打發，看來需好好規劃這個假期，環島乎!出國旅遊乎!要審慎決定!!



上星期三，早上練完球，晚上又到台電羽球館打球，可能是地板有點滑，又穿新鞋子，左小腿的舊傷又復發了。左小腿的傷，我認為是練球過度，跳躍太多所致，休養一段時間覺得已經無礙了，又過度練習，一不小心很容易再度復發!一而再，再而三，真不可原諒!此種傷，應是肌肉輕微拉傷，有點發炎，冰敷幾天，不作激烈運動，一星期就可恢復，但極容易復發，自己應該小心才是!



年紀大，又不願意服輸，每天早上90分鐘的練球不僅從沒停過，每一次的訓練量又比前一次重，難怪容易受傷!太座及球友也一直提醒，上了年紀的人，練球份量適可而止，否則真正受傷時，後悔就來不及了!曾經說過，每天90分鐘的練球，帶給自己充沛的體能、精神，又可熟知自己的身體狀況，上球場、下球場不管贏球、輸球總是信心十足。因此，保持練球是自己不變的原則，會一直堅持下去，只是要注意避免再受傷了!



今天因受傷情況有改善，因此練球時已可跑動，但較激烈的跳動仍然避免。米字型腳步配合揮拍，每次12個點，跑15次。選手練習拍揮拍練習，正手長球、反手長球、正手挑球、反手挑球、正手接殺球、反手接殺球、正手平球、反手平球，各150次，共揮1200次，量雖多，但已能習慣。摸魚式俯地挺身750下，連同運動前後暖身，共花了100分鐘完成。



對運動，我真的是很堅持的人，鄰居再怎麼陶侃、怎麼虧我，都不能一改我的初衷。因為，唯有運動才能帶給自己快樂與活力，也相信大部分的人皆是如此，不是嗎?