將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!
一直知道，有太多的人想打好羽球，卻又不知從何著手。想找教練教，一方面時間挪不出來，另方面教練費又花不下手。想要自己練，也不知該從何下手。到了球場，更是找不到匹敵的對手。看到別人球打的那麼好，想想自己的身手，唉!怨自己怎麼年紀那麼大，為何還是個新手!
當了那麼多年的教練，每看到學員動作不正確，或學員的動作太花俏，都會忍不住想糾正，卻往往弄得不歡而散。其實想想，每個人的學習背景不同，學球的時間也不相同，因此，動作不盡人意，也是理所當然，打球嘛!快樂就好，不是嗎?
最近在蘆羽打球，發現了一個現象，若是一個甲組球員配一個乙組球員打雙打，不管輸贏，甲組球員並不那麼在意，反而是乙組球員，若輸了球比較會自責；但若是一個乙組球員配一個實力較差的球員打球，則乙組球員對輸贏就計較多了，一方面打自己的球，另方面又要求搭檔配合他打球，贏球是他技術了得，輸球全怪搭檔。這原因無它，甲組球員對自己的實力非常清楚，場面見多了也較有自信；反之，乙組球員，對自己的實力沒信心，常需利用打球的機會來獲得肯定並建立自信。球打久了，也看多了，對此現象，自然見怪不怪。
上周，早上90分鐘的練球，利用周一、三，跑了兩天的5000公尺，發現體能變好後，打起球來，腳步順暢許多，失誤率也變少了。說真的，羽球這項運動除了基本技術、經驗外，體能還是最重要的!一周兩次，每次500個俯地挺身，每天仰臥起坐500下，手部肌力、腰力都明顯改善，也較不容易受傷，球友可試試。
今天練球仍以體能為主。
一、社區走道有40公尺，慢跑5步，衝刺20步，慢跑到終點，再走回起始點，30趟。
二、以選手用練習拍揮拍練習。正、反拍接殺球各100下，正、反拍封球各50下，正、反拍推平球各100下，正、反拍長遠球各100下，總共700下。
三、基本步伐揮拍練習。六個點跑兩次算一趟，共跑20趟，240個點。
總共花了95分鐘，完成今天的練習。腳很痠、很累，但想想今天下午又可到游泳池作SPA，倦意全消。哈哈!下回見
一直知道，有太多的人想打好羽球，卻又不知從何著手。想找教練教，一方面時間挪不出來，另方面教練費又花不下手。想要自己練，也不知該從何下手。到了球場，更是找不到匹敵的對手。看到別人球打的那麼好，想想自己的身手，唉!怨自己怎麼年紀那麼大，為何還是個新手!
當了那麼多年的教練，每看到學員動作不正確，或學員的動作太花俏，都會忍不住想糾正，卻往往弄得不歡而散。其實想想，每個人的學習背景不同，學球的時間也不相同，因此，動作不盡人意，也是理所當然，打球嘛!快樂就好，不是嗎?
最近在蘆羽打球，發現了一個現象，若是一個甲組球員配一個乙組球員打雙打，不管輸贏，甲組球員並不那麼在意，反而是乙組球員，若輸了球比較會自責；但若是一個乙組球員配一個實力較差的球員打球，則乙組球員對輸贏就計較多了，一方面打自己的球，另方面又要求搭檔配合他打球，贏球是他技術了得，輸球全怪搭檔。這原因無它，甲組球員對自己的實力非常清楚，場面見多了也較有自信；反之，乙組球員，對自己的實力沒信心，常需利用打球的機會來獲得肯定並建立自信。球打久了，也看多了，對此現象，自然見怪不怪。
上周，早上90分鐘的練球，利用周一、三，跑了兩天的5000公尺，發現體能變好後，打起球來，腳步順暢許多，失誤率也變少了。說真的，羽球這項運動除了基本技術、經驗外，體能還是最重要的!一周兩次，每次500個俯地挺身，每天仰臥起坐500下，手部肌力、腰力都明顯改善，也較不容易受傷，球友可試試。
今天練球仍以體能為主。
一、社區走道有40公尺，慢跑5步，衝刺20步，慢跑到終點，再走回起始點，30趟。
二、以選手用練習拍揮拍練習。正、反拍接殺球各100下，正、反拍封球各50下，正、反拍推平球各100下，正、反拍長遠球各100下，總共700下。
三、基本步伐揮拍練習。六個點跑兩次算一趟，共跑20趟，240個點。
總共花了95分鐘，完成今天的練習。腳很痠、很累，但想想今天下午又可到游泳池作SPA，倦意全消。哈哈!下回見
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