羽球哇哇哇

將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!


一早起床，喝完了精力湯，運動前暖身後，便到社區門口拿報紙，報紙頭版有喜劇電影"總鋪師"導演陳玉勳在臉書上痛批總統馬英九的文章:簽訂兩岸服務貿易協定不告訴立法院和老百姓，肛門口長兩顆息肉卻要告訴全世界。他難掩憤慨地在臉書上痛批簽約的人是王八蛋，也在臉書上分享他簽下罷免馬英九的連署，認為應不分藍綠罷免馬英九，因為"賣台速度太快"!!


網路上不乏對此事動肝火的網友，期待總統身體檢查結果不應只是肛門口長兩顆息肉，最好是驗出甚麼神仙皆束手之類的疑難雜症，那大家忍個一段時間後，或許就不會再深受其害，永遠脫離苦海!!雖然說得有點過份、刻薄，但大家心有戚戚焉，若是真的，那有多好!!


一個颱風天、或勞工大眾抗議遊行時都還會要勞師動眾去游泳的總統，難怪滿意度會只剩下不到10趴。喜歡游泳，卻是游了大半輩子才學會換氣，喜歡跑步，成績又難登大雅之堂，喜歡運動，職棒開球卻丟不到本壘板，喜歡籃球，投籃姿勢又一等怪，做甚麼就不像甚麼!!連搞政治都一樣，隨時在狀況外，有這樣的總統，讓人怎麼樂觀的起來!!


練球雜感，卻一開場就談政治，搞得自己心情大受影響，不談了!!


腳傷略有好轉後，上周六到蘆羽參與"羽中作樂隊"的球敘，下場打了幾場球，雖然有些動作還是不能盡情發揮，但跑跳已能自如了，感謝老天保佑!!本週四又能正常參與"麗緻隊"的球敘了!!


今天練球的主要項目還是腳步、揮空拍。


一、腳步----揮空拍跑米字步，每次隨機跑12個點，休息15秒再跑，共跑15次。


二、揮空拍。正反拍長球、正反拍殺球、接殺球、正反拍挑球、正反拍平抽球，每種球100下，共揮了900下。


三、原地跳躍。雙腳原地彈躍、左右跳躍、前後跳躍、扭腰原地跳躍、左右腳交換跳躍。五種，每次挑100下，循環三次，共跳1500下。


運動完後，發現雙腳運作還算正常，不像前陣子一做完運動，雙腳還是會酸麻，可能跟這陣子勤去做針灸有關吧!!真是謝謝仁心堂的陳盈如醫師!!運動後的暖身作完後，共花了100分鐘結束今天的練習!!