羽球哇哇哇

將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!


一名羽球選手，對於任何細微的動作，都必須透過不斷的練習，不斷的嘗試，再不斷的練習，不斷的調整，才能使你的球技純熟、穩健，羽球場上，絕沒有速成的公式。互勉之!


因此，春節中仍不能偷懶，照常練球!!


除夕前一天，因下午要回台南，上午仍維持1.5小時的練球。

米字型步伐檢球-----跑180個點，也就是檢90個球，位置隨機。其實，檢球比跑腳步揮空拍要來得累，一下一上，小腿受力較大，也較容易疲勞，因此，大部分的羽球選手都怕跑米字步伐。


除夕早上，在台南住家的車庫運動，因範圍不大，練兩步移位雙腳起跳殺球，一次跳兩個位置，總共60趟。


年初一，住紅葉山莊，一早起床後，熱身完，慢跑上坡2000公尺，下坡2000公尺。


年初二，到台南住家附近孔子廟邊之小學空地跑腳步、揮空拍。


年初三，今天下午要北返桃園，因此還是在台南住家的車庫運動，練兩步移位雙腳起跳殺球，一次跳兩個位置，總共70趟。


年初四，已返回桃園家中，恢復正常練習，揮空拍隨機跑米字步，一趟跑12個點，跑25趟。


年初五，今天，在社區走道完成下列動作:


先慢跑5步、衝刺20步，再慢跑，跑了50趟。

後退跑50步，10趟。

側身併腿跳躍30步，10趟。

側身4步快跑10次，10趟。


喜歡運動的人，尤其是喜歡打羽球的人，對春節假期總是很不能適應，球友們都需陪家人過年，所有的球館、學校的活動中心也不開放，電視節目又不好看，風景區人擠人，吃吃睡睡過一天，若不喜歡打牌，真不知如何打發時間，真得很悶很悶!!您說是嗎?!