羽球哇哇哇

將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!


"當局者迷，旁觀者清"


當人深陷於某種情境之中時，常會失去對是非、價值的判斷而不自知，縱使旁人一再提醒，只會引來無聊、多事之譏，耽誤了多少事，傷害了多少人，卻渾然不知；但當你以旁人之姿，回顧往事時，才發覺過往是多麼的意氣用事，多麼的荒誕無知。人是很奇妙的動物，常需以時間、錯誤去累積經驗後，才會有了一丁點的成長，不是嗎?!唉!!



每日要求自己:


一、喝一杯500cc精力湯。

二、每天早上運動90分鐘，並大量流汗。

三、足夠的睡眠。


在多個學校教球，也在多個場地打球，有一些普遍的看法:


1、喜歡玩球的人多，想練球的人少(練體能、跑腳步、練球技)。


2、花了很多的時間打球，但球技一直停滯不前。


3、肯花時間練球的人，每隔一段時間，便能發現球技有長足的進步。


因此，有時間玩球，也要有時間練球，可讓經驗與球技並進。


上次受傷，讓自己對於跳躍動作與快速的跑動一直心存戒心。前次練球，發現已可雙腳起跳跳殺，那天約跳了100下，雖然腿部仍然酸痛，但感覺無礙，放心不少。今天，也嘗試快跑，運動後，感覺仍然無礙，因此，正常的打球、練球又可恢復正常了!!


今天，在社區走道完成下列動作:


先慢跑5步、衝刺20步，再慢跑，跑了50趟。

後退跑50步，10趟。

側身併腿跳躍30步，10趟。

側身4步快跑10次，10趟。

揮空拍正手殺球200下。

揮空拍反手殺球200下。


因今晚還想到蘆羽打球，所以練習的強度減低了一些，留一些體能，晚上可多打兩場球!!今天練球的時間仍然是90分鐘完成，也流了一些汗，算對自己有個交代!!