羽球哇哇哇

將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!


美國職籃公牛隊明星後衛飆分玫瑰(rose)，本球季因膝蓋受傷、開刀，可能在本球季內都無法上場打球，對一個球星而言是何等傷心、痛心的事。在接受專訪時，他說:雖然痛心、傷心，無法為球隊效命，但因為球隊中的隊友團結、有企圖心，自己雖無法上場，球隊的戰績依然亮眼，真感謝隊友，開刀後積極復健，目前雖無法帶球切入，但已能作簡單的投籃，傷勢可能要半年、甚至一年才可痊癒，但我一定要恢復到百分之百時，才會再投入比賽，為球隊作出最大的貢獻。


在競爭激烈的美國職籃，不要說是明星球員，就是能當個一般球員，都是全球籃球愛好者的夢。身為明星球員，他的表現是球隊勝負的關鍵，失去舞台，其內心感受絕非一般人可以體會。羅斯(rose)，身材不高，幾乎都靠切入上籃取分，雖然彈性佳，但攻入禁區時與敵隊隊員身體碰撞的機率高，落地時雙腿承受的力量大，稍一不慎，就容易受傷了，比賽場次又多，受傷機率就更高了，天保佑他傷勢趕快痊癒，因為沒有羅斯(rose)的NBA，真的是美中不足啊!!


相較於職業運動員，我們一般凡人受點傷，影響層面就沒那麼大了，但對於喜歡運動的人而言，受了傷還是會很鬱卒的，因此，凡事應小心、更不要過於勉強，運動生命才能長長久久!!


目前，腳傷已確實康復，蹲坐也正常了，更能隨心所欲的跳躍了。這兩天到學校打球，移位、跳躍都已無礙，球技也可正常發揮，對於即將參賽的國際清晨盃羽球賽更有信心，因此，擬定計畫、確實練球，當為未來兩個月的主要課題，加油!!


寒流侵襲，這一、兩天天氣確實冷，因此起床時間較晚，喝完精力湯，熱身完後將近09:00，才開始今天的晨間運動。為證實腳傷是否痊癒，今天練球以跳躍為主，但份量較之前減輕一半。練習項目為:


一、人立於球場中央，右腳往左前跨一步，挑對角高遠球，然後回位，再往右後側兩步移位後雙腳起跳扣殺，回中場，再三步至左側網前放短球、或挑直線高遠球、或挑對角高遠球。每種動作各作15次，共45次，揮135拍。


二、人立於球場中央，右腳往右前跨一步，挑對角高遠球，然後回位，再往左後側兩步移位後雙腳起跳扣殺，回中場，再三步至右側網前放短球、或挑直線高遠球、或挑對角高遠球。每種動作各作15次，共45次，揮135拍。


雙腳起跳扣殺，著地時，左小腿受力較大，以前練習的份量為今日的兩倍，練習的頻率又高，因此受傷，自己也一直為此傷所苦，於今不敢再鐵齒了，份量減輕，免得重蹈覆轍。


練習項目作完後，又多作了些兩腿的拉筋動作，因此運動後的暖身操共作了約20分鐘，才結束今日的練球。