，可提昇自己。
勇敢面對，才能解決問題。
"屋漏偏逢連夜雨"，一直最擔心的是左小腿的傷，好不容易傷勢好轉了，也可正常跑、跳了，偏偏在上周四下樓梯時不小心重重的摔了一跤，右腳打滑，整個人前傾，左腳膝蓋內側撞擊階梯，左小腿內側磨擦了好幾個階梯，因此左小腿內側整個瘀青，原以為傷勢最重的位置在左小腿，晚上睡覺時才發現其實最嚴重的是膝蓋內側撞擊處，不能抬腿、翻身，整個晚上就在反反覆覆調整姿勢中一夜未眠，早上下床後，發現竟然難以行走，才知大事不妙，所幸前一陣子留下來的消炎、止痛、肌肉鬆弛藥片還在，服用了五次，傷勢已經好轉，痛了兩天後，星期日已經恢復練球，只是較激烈的跑、跳仍然不敢輕易嘗試，以免傷勢復發!可憐啊!!
昨日與桃高羽球研習班的學員吳佳憲、羅惠丹...餐敘，席間談到了許多打羽球的話題，最後的結論是:要打好羽球，除了要常下場比賽吸取經驗外，每周一定要有一、兩次的練球。其實，這早已是老生常談，在我的部落格中也常常提及，但說真的!喜歡下場打球的人多，至於找教練練球，太辛苦了!大家興趣缺缺!!不是嗎?
在蘆羽看到平常打球的隊友---中東籍的小吳，球技已經不錯了，還花錢請林冠宏教球，黃正龍的夫人---陳淑貞小姐，也是沙場老將、羽球比賽的常勝軍，獲獎無數，仍然請林冠宏定期教球，讓人佩服不已，說真的!球技無止境，想更上一層樓，非得好好練球不可!!
練球有兩種方式:一、找教練教，二、自行練習。找教練教，每周一至兩次，每次1~1.5小時，三個月為一期，效果最佳。我教球至少已有2、30年了，說來可笑也很遺憾，竟然沒找教練學過球，否則球技應不只於此吧?生不逢時，可嘆也可悲!!
談起自行鍛練，我應該算是很執著的一個人。
檢球跑米字步-----每次練習至少檢150球。
揮空拍跑米字步-----每次練習至少跑600個位置。
揮空拍------至少1000下。
20公尺衝刺跑-----至少60回。
仰臥起坐----至少1000次。
俯地挺身----雖不標準，但至少1000下。
每次練球----至少1.5小時。
很瘋吧?其實，比我更狂熱的人所在多有，只是他們沒被發現而已!!
二兒子學翰，比起他老爹有過之而無不及，社區走道約100公尺，一跑就150圈，公園外圍一圈約300公尺，一跑就7、80圈，有事沒事就去參加馬拉松賽，開口閉口不是研究跑步姿勢就是如何改良跑鞋，他也-----跑瘋了!唉!這一對父子!!哈!
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