羽球哇哇哇

對你所關心、所愛的人，除了愛，還要多一點體諒與包容，則這份感情，必然穩固與長久。


昨日電腦壞了，檢查結果是電源供應器燒毀了，原本今天有新的文章要發表，也只能跟球友說抱歉!沒有電腦可用，好像少了甚麼，整天都不自在，這該是現代人的通病吧?!早些時期，一個家庭有具電話就非常不得了了，但現在呢?每個人一支手機(有些人還不只一支呢!)，帶著到處跑，哪天手機壞了，恐怕連門都不敢出，且整天魂不守舍，還遑遑不可終日吧!唉!


今天是星期二，有兩個羽球班的課要上，中午12:00~13:10在桃園農工，下午16:30~18:00在桃園國小。這學期在桃園農工開了三個班，每班都是6個人，分別在星期二、三、四。今天上課的老師是:林經鴻、施佳金、褚淑娟、張秀華、阮國洲、劉毓妮。而桃園國小則有兩個班，每個班有7個老師，分別在星期二、五，今天上課的老師是:陳懿萍、黃淑霞、羅嘉慧、范芸葳、吳明芳、蔡文玉、楊美秀。


一早起床，打好了精力湯，作完運動前的暖身後，已08:30，今天跑米字型步伐檢球，將60個球置於右前方，每次檢10個球，分別置於左前、右側、左側、右後、左後，跑6趟，中間休息1分鐘，然後再將各個位置的球再放回右前方，每回10個球，仍然跑六趟，約30分鐘完成。多跑米字型步伐，會讓你的小腿有力，步履輕盈，且對界內、界外球判斷準確。然後作15公尺的衝刺跑，衝一趟、再快走回原點，跑了40趟，接著後退跑15趟，相同的，跑一趟再快走回原點，接著再側向交換步快跑15趟，也花了約30分鐘。腳受傷時，走動都有困難，快跑更不可能，現在已能快速跑動，可見腳傷已漸痊癒，真是可喜可賀!!因中午要上課，因此不敢太勞累，作完運動後的暖身操後，便結束今天的練習。


中午、下午的課程相同。開始時，先餵球讓學員網前封球3排，接著依序為左、右長球兩排、對角長球兩排、左、右殺球兩排、對角殺球兩排，站中場右腳跨一步挑左、右對角長球兩排，站中場三步放左前、右前短球兩排，教球課程中的最後部分是-----要求學員先在球場的中後場打一長球後，接著在網前挑高遠球，後退三步到中後場，往右前側跑三步抽對角高遠球，原路折返，再往左前側跑三步抽對角高遠球，再原路折返，一次四個球，每回跑6趟，共24個球。接著，腳步相同，可挑直線高遠球、或放短球，每人共需跑72個位置。看大家跑完後，氣喘吁吁，、汗流浹背，總感覺大家的體力太差了!!整個課程約80分鐘結束，每個人打19排球，共228個球，上、下午13個人共要發約3000個球，站3個小時，腳跟手，都很疲累。經常在中午下完課回到家後就癱在沙發上了!晚上也相同，下完課、回家吃完晚餐後就不想再活動了!!


一天的生活，看似忙碌，卻又單純，有人說過:做自己想做的事，過自己想過的生活，是幸福的。因此，我是幸福的，雖然感覺疲累，但心裡總是充滿感激、愉悅!!與球友分享!!