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此次參加北歐地球頂六國18日遊，雖然是一種放鬆，但對愛運動的我而言，卻是一種折磨，旅遊期間要正常運動是有一定的難度，但不管如何還是要盡量找時間活動活動筋骨，否則18天下來，體重增加了、體力變差了，要恢復可能要花更多的時間才行，因此行李中運動鞋、運動褲還是必備的!
雖說是18天的旅遊，實際上是18天、15夜，活動結束後算一算，此行有9天的清晨還是維持2小時的運動量，但5點鐘就一定得起床才行，否則會趕不上行程。其他六天，不是環境不適合運動，就是3、4點就要趕行程、不然就是3、4點才就寢，想活動也不可能，只能以俯地挺身、仰臥起坐代替，15天中作了6次的俯地挺身，每次700下，4次的仰臥起坐，每次600下，算是給自己有個交代。
北歐的旅館附近要找個公園慢跑是非常容易的，因此每次運動都是在風光明媚的景觀中活動，也算是一種幸福。歐美國家慢跑的風氣極盛，一大早到處都有人在慢跑，通常我都會找個角落先暖身，然後作30公尺的衝刺跑，要繞著公園慢跑當然可以，但運動量不夠，因此選擇衝刺跑，跑過去、走回來算一次，每回跑50~60次，距離差不多在5000~5500公尺之間，末了再作運動後的暖身，在2個小時內完成。
出國旅遊，對一般人而言趕行程就蠻累了，要他們清早起來運動簡直強人所難，但對運動慣了的人，趕行程不算甚麼，若不能花點時間運動，整天精神反而更差，這雖是我個人的感覺，但相信很多人仍會認同的!其實每次國內、或是出國旅遊我都保持相同的習慣，同行中的夥伴也都見怪不怪，但不熟的人都認為我很異類，認為旅遊就是要放鬆，幹嘛把自己搞得那麼累，但對我而言感覺其實是相反的，運動已經養成習慣，不運動反而更累!
羽球運動，球技重要、經驗重要，體能當然更重要，體能的訓練絕不可荒廢，一段長時間沒運動，身體馬上會變形、體力也會變差，要恢復就沒那麼容易了、而且受傷的機率變高。羽球運動，瞬間變換的動作多，沒維持一定的體能，很容易走下坡，常打羽球的人一定知道!我深愛羽球運動，磨練經驗，吸收球技，也訓練體能，是每日必作的功課，而且會維持到動不了為止，大家看著吧!哈哈!!
雖說是18天的旅遊，實際上是18天、15夜，活動結束後算一算，此行有9天的清晨還是維持2小時的運動量，但5點鐘就一定得起床才行，否則會趕不上行程。其他六天，不是環境不適合運動，就是3、4點就要趕行程、不然就是3、4點才就寢，想活動也不可能，只能以俯地挺身、仰臥起坐代替，15天中作了6次的俯地挺身，每次700下，4次的仰臥起坐，每次600下，算是給自己有個交代。
北歐的旅館附近要找個公園慢跑是非常容易的，因此每次運動都是在風光明媚的景觀中活動，也算是一種幸福。歐美國家慢跑的風氣極盛，一大早到處都有人在慢跑，通常我都會找個角落先暖身，然後作30公尺的衝刺跑，要繞著公園慢跑當然可以，但運動量不夠，因此選擇衝刺跑，跑過去、走回來算一次，每回跑50~60次，距離差不多在5000~5500公尺之間，末了再作運動後的暖身，在2個小時內完成。
出國旅遊，對一般人而言趕行程就蠻累了，要他們清早起來運動簡直強人所難，但對運動慣了的人，趕行程不算甚麼，若不能花點時間運動，整天精神反而更差，這雖是我個人的感覺，但相信很多人仍會認同的!其實每次國內、或是出國旅遊我都保持相同的習慣，同行中的夥伴也都見怪不怪，但不熟的人都認為我很異類，認為旅遊就是要放鬆，幹嘛把自己搞得那麼累，但對我而言感覺其實是相反的，運動已經養成習慣，不運動反而更累!
羽球運動，球技重要、經驗重要，體能當然更重要，體能的訓練絕不可荒廢，一段長時間沒運動，身體馬上會變形、體力也會變差，要恢復就沒那麼容易了、而且受傷的機率變高。羽球運動，瞬間變換的動作多，沒維持一定的體能，很容易走下坡，常打羽球的人一定知道!我深愛羽球運動，磨練經驗，吸收球技，也訓練體能，是每日必作的功課，而且會維持到動不了為止，大家看著吧!哈哈!!
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