close
羽球男子排名世界第一的馬來西亞國手李宗偉最擔心的事是:受傷。
最害怕的事是:比賽時，過早被淘汰。
以一個身經百戰，獲獎無數，排名世界第一的選手都擔心練習、或比賽時受傷，國內的選手對於自己的身體狀況，豈能不時刻當心；戰績如此輝煌，身手如此了得，還要時刻擔心比賽時太早被淘汰，國內選手豈能不加強球技，迎頭趕上。
後腳筋、前十字韌帶拉傷或斷裂，對羽球選手而言是致命的傷勢，羽球生命極可能就此中斷，這對一個致力於羽球運動且將羽球競賽視為職業的選手來說，是極殘忍的一件事，因此大部分的羽球選手都很注意以避免發生此類不幸。對常運動的人而言，過度的疲勞會造成此類傷勢，對不常運動的人而言，突然從事激烈的運動也會如此，因此，激烈運動前的暖身運動一定要足夠，應該就可以避免。
另外較常見的羽球運動傷害是肌肉拉傷、抽筋，過度的運動會造成此類傷害，其實在受傷前一定會有徵兆，只是大家故意忽略或太勉強自己而造成，一有徵兆該停就停，絕不可勉強，否則一旦收傷，就後悔莫及，喜愛運動的人，一、兩個星期不動是非常痛苦的，不是嗎?
自己也有運動傷害，左腳小腿肌肉拉傷，造成的原因是:練習時，重複相同的跳躍動作，次數過多。受傷前其實已感不適，但為了達到自己設定的目標，勉強完成而造成傷害，幾乎有三、四周的時間無法正常行走，恢復後，只要運動過於激烈仍會再患，一而在，再而三，已變成固定的傷痛。該停即停，不該勉強，只怪自己不能當機立斷，後悔已來不及了。談這件事，只想告訴球友，受傷前，一定會有徵兆，切勿過於勉強。
前年，同事於友誼賽時不幸心肌梗賽過世，其實他早有心臟疾病病史，家族也有人因心臟疾病過世。比賽當天雖有服藥，但因前一天晚上睡眠品質不佳，又有點感冒，因此比賽時臉色已呈現異狀，但因對手實力不強，又只打第二場球，大家疏忽，他自己也疏忽，以致造成不幸，確實令人難過與不捨。有心臟疾病且身體不適時，從事激烈運動其實是蠻危險的，太多的例子呈現，球友真的疏忽不得!
這幾天天氣真的冷，運動前後的暖身運動作得特別久，怕的就是受傷。太激烈的動作，跳躍、衝刺都避免，連續幾天都以慢跑為主，5000公尺，30分鐘完成。慢跑屬有氧的全身運動，只要常跑，運動生命絕對可以延長，心肺功能也可獲得調節，羽球球友絕不可忽略此項運動!文章結束前，還是要提醒球友注意身體健康，則傷痛不近身!bye!bye!
最害怕的事是:比賽時，過早被淘汰。
以一個身經百戰，獲獎無數，排名世界第一的選手都擔心練習、或比賽時受傷，國內的選手對於自己的身體狀況，豈能不時刻當心；戰績如此輝煌，身手如此了得，還要時刻擔心比賽時太早被淘汰，國內選手豈能不加強球技，迎頭趕上。
後腳筋、前十字韌帶拉傷或斷裂，對羽球選手而言是致命的傷勢，羽球生命極可能就此中斷，這對一個致力於羽球運動且將羽球競賽視為職業的選手來說，是極殘忍的一件事，因此大部分的羽球選手都很注意以避免發生此類不幸。對常運動的人而言，過度的疲勞會造成此類傷勢，對不常運動的人而言，突然從事激烈的運動也會如此，因此，激烈運動前的暖身運動一定要足夠，應該就可以避免。
另外較常見的羽球運動傷害是肌肉拉傷、抽筋，過度的運動會造成此類傷害，其實在受傷前一定會有徵兆，只是大家故意忽略或太勉強自己而造成，一有徵兆該停就停，絕不可勉強，否則一旦收傷，就後悔莫及，喜愛運動的人，一、兩個星期不動是非常痛苦的，不是嗎?
自己也有運動傷害，左腳小腿肌肉拉傷，造成的原因是:練習時，重複相同的跳躍動作，次數過多。受傷前其實已感不適，但為了達到自己設定的目標，勉強完成而造成傷害，幾乎有三、四周的時間無法正常行走，恢復後，只要運動過於激烈仍會再患，一而在，再而三，已變成固定的傷痛。該停即停，不該勉強，只怪自己不能當機立斷，後悔已來不及了。談這件事，只想告訴球友，受傷前，一定會有徵兆，切勿過於勉強。
前年，同事於友誼賽時不幸心肌梗賽過世，其實他早有心臟疾病病史，家族也有人因心臟疾病過世。比賽當天雖有服藥，但因前一天晚上睡眠品質不佳，又有點感冒，因此比賽時臉色已呈現異狀，但因對手實力不強，又只打第二場球，大家疏忽，他自己也疏忽，以致造成不幸，確實令人難過與不捨。有心臟疾病且身體不適時，從事激烈運動其實是蠻危險的，太多的例子呈現，球友真的疏忽不得!
這幾天天氣真的冷，運動前後的暖身運動作得特別久，怕的就是受傷。太激烈的動作，跳躍、衝刺都避免，連續幾天都以慢跑為主，5000公尺，30分鐘完成。慢跑屬有氧的全身運動，只要常跑，運動生命絕對可以延長，心肺功能也可獲得調節，羽球球友絕不可忽略此項運動!文章結束前，還是要提醒球友注意身體健康，則傷痛不近身!bye!bye!
全站熱搜
留言列表
