，則反求諸己，是否說錯話、作錯事、或遭人誤解。若是，則俟機解釋清楚，或道歉、認錯；若否，則心安理得，無所計較。
為人行事，有得有失。有得，則應居安思危，不會所有的好事都降臨在你身上；有失，也應樂觀以待，終將否極泰來，不會所有的壞事都纏繞你身的!
單純則美，無事一身輕。
在桃園高中教球，周一班屬教師研習、周三班屬國中、國小班，成員大都是老面孔，可依照往常的教學進度教學，他們也沒什麼異議。周五班則為學生練球，成員有高中生、國中生，程度差異較大，有初學者，也有學校的校隊，因此，教起球來可要大費周章。基礎教學，校隊嫌不過癮；技術教學，初學者又作不來，龍蛇混雜，在羽球教學中是忌諱的，以後收學生時應該避免!
近一、兩周，身體的傷勢幾已復原，週四到蘆羽打球，已能盡興，不必顧及會再受傷與否。一個晚上打個四、五場球也沒什麼問題。因持續每天作體能訓練，打完球並不會像以往般會覺得特別疲勞。蘆羽的球友，球技都有一定的水準，打一場球(31分)，平均要花個15~20分鐘，四場球最少也要花個7、80分鐘，沒有相當體力，是撐不下去的，很慶幸自己還能在球場中奔馳，也希望能再繼續維持下去!!
今天是周六，因昨晚一夜好眠，一早起來，精神出奇的好，喝完精力湯，做完暖身運動(約15分鐘)，便開始今天的練球項目。以腳步為主，分成三個部分:
一、米字型腳步檢球練習:將60個球置於右網前，人立於中場位置，將右網前的球，分別放置其他的五個位置，每趟10球，跑六趟，然後再將五個位置的球，再放回右網前，每趟10球，跑六趟，總共檢120個球，跑240個點。跑腳步幾乎是所有羽球選手最討厭、也最感覺枯燥、乏味的，每次要求學員跑腳步，摸魚的摸魚、找藉口溜掉的、或心不甘情不願、擺個臭臉的所在都有。殊不知，腳步是羽球運動之基礎，跑不好腳步，說羽球技術多好、多精，我絕不相信!
二、跑腳步揮空拍:每次12個點，休息15秒，跑15次。12個點，位置可重複，也可6個位置平均分配。最好是有人發號施令，嚴格要求，效果會更好!
三、右後方長球、右前方挑高球，左前方放網前球。右後方長球、左前方挑高球，右前方放網前球。左後方長球、左前方挑高球，右前方放網前球。左後方長球、右前方挑高球，左前方放網前球。每次跑三個位置，休息10秒，兩邊重複練習，跑四十次。有很多人一到球場，若沒對手，寧願坐著等人，也不願下場跑動、跑動。其實跑腳步有很多很多不同的方式，選自己最弱的跑位方式多多練習，進步會更加神速的!
練習完後，再做15分鐘的運動後暖身操，前後約120分鐘，完成今天的練習!!下回見!bte!bye!
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