在蘆竹羽球館，有個超想打好羽球的先生告訴我說:幾乎蘆羽內的教練，都教過我打球了，但為何我的球技卻感覺沒什麼進步呢?我回答他:教練教球，其實多多少少都會讓你進步，只是沒達到你預期的結果罷了!在球館練球，受限於時間、場地，基本球練完了，教練已無暇再糾正你錯誤的動作、或要求你體能的鍛練，若自己不能嚴格要求自己，則進步自然有限!
要打好羽球，基本動作一定要正確，長、短發球，正、反拍挑球，正、反拍平球、正、反拍高遠球、正、反拍扣殺球、正、反切球，正、反拍放短球，樣樣要熟練。除此外，還要加強下列各項:
一、選手練習拍揮拍練習。
二、米字型步伐檢球練習。
三、米字型步伐揮拍練習。
四、體能鍛練:含交互蹲跳、蛙跳、俯地挺身、仰臥起坐、長跑、短程衝刺跑、握力練習...等。
我過去很欣賞一個退役的甲組選手----姜金明，球品好、打球認真、溫和、良善，他就是姜金龍的哥哥，與甲組選手邱憲祥(桃園縣羽球委員會之總幹事)係同一時期的選手，出道比姜金龍早，升甲組也比邱憲祥早(在高中時期就升甲組了，是桃園縣的第一位甲組國手)，曾是桃園縣區運羽球代表隊的第一高手。在服完兵役後，因事業關係收手不再打球，隔了將近15年現又重拾球拍，但恢復的過程異常辛苦，雖然各種球路、球技仍在，但體能、速度卻已退化，身材也略微變形，想恢復以往雄風，只能加強體能的鍛練，慢慢的恢復，經過2、3年經常性的調整，目前，他的球技恢復得不錯，在一些縣內的比賽、各個球場上也能發現他的行蹤，真恭喜他!
羽球高手，經過一段長時間的休息後，重拾球拍，通常都需要經過一段長時間的心理調適。年輕時，一天打個五、六場球疏鬆平常，現在，不要說高手，連一般的選手，打輸球不說，打不滿半場，氣喘吁吁，體力難以為繼，對一個過去擁有輝煌歷史的選手而言，情何以堪。因此，整個恢復過程，心裡的難以調適，真非一般人所可瞭解，他能排解種種困境恢復過來，也真是不容易，真佩服他!!
要打好羽球，基本動作一定要正確，長、短發球，正、反拍挑球，正、反拍平球、正、反拍高遠球、正、反拍扣殺球、正、反切球，正、反拍放短球，樣樣要熟練。除此外，還要加強下列各項:
一、選手練習拍揮拍練習。
二、米字型步伐檢球練習。
三、米字型步伐揮拍練習。
四、體能鍛練:含交互蹲跳、蛙跳、俯地挺身、仰臥起坐、長跑、短程衝刺跑、握力練習...等。
我過去很欣賞一個退役的甲組選手----姜金明，球品好、打球認真、溫和、良善，他就是姜金龍的哥哥，與甲組選手邱憲祥(桃園縣羽球委員會之總幹事)係同一時期的選手，出道比姜金龍早，升甲組也比邱憲祥早(在高中時期就升甲組了，是桃園縣的第一位甲組國手)，曾是桃園縣區運羽球代表隊的第一高手。在服完兵役後，因事業關係收手不再打球，隔了將近15年現又重拾球拍，但恢復的過程異常辛苦，雖然各種球路、球技仍在，但體能、速度卻已退化，身材也略微變形，想恢復以往雄風，只能加強體能的鍛練，慢慢的恢復，經過2、3年經常性的調整，目前，他的球技恢復得不錯，在一些縣內的比賽、各個球場上也能發現他的行蹤，真恭喜他!
羽球高手，經過一段長時間的休息後，重拾球拍，通常都需要經過一段長時間的心理調適。年輕時，一天打個五、六場球疏鬆平常，現在，不要說高手，連一般的選手，打輸球不說，打不滿半場，氣喘吁吁，體力難以為繼，對一個過去擁有輝煌歷史的選手而言，情何以堪。因此，整個恢復過程，心裡的難以調適，真非一般人所可瞭解，他能排解種種困境恢復過來，也真是不容易，真佩服他!!
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