羽球哇哇哇

每周四到蘆羽打球是例行公事，今日在羽球館辦公室碰到了簡爸，簡爸是羽球國手簡佑修、簡佑旬的父親，精通中醫拍打療法，昨天經其治療者有球友李先生、簡文興、林冠宏、黃姿瑛...，大部分的症狀為:手肘痠痛、肩頸痠痛、腰椎痠痛，其中又以手肘痠痛佔大部分，看他們被拍打時的痛苦表情，令人不忍與同情。其時，羽球選手這部分的痠痛，十分常見，原因是手肘練習過多、過久，或姿勢不正確所造成，且平時的養護不徹底，長期累積所造成的傷害，球友不可不慎。簡爸，目前身兼桃園羽球協會競賽與裁判組長，因長期投入，已建立一套標準作業模式，在桃園縣內的各項比賽中，皆可見到他的身影，賽程安排、賽事進行，只要有他在一切沒問題，也許是見過大風大浪，處事極為圓融，球賽中的糾紛，陪著笑臉總也能化為無形。真樂於見到一位願意將羽球運動當專業、事業在經營的有心人士，僅代表球友感謝他，簡爸，辛苦啦!。



昨天到球場打球的球友不多，因此兩小時內打了六場球，有輸有贏，但極為愉快，運動使人心情快活，運動聽說對患憂鬱症的人療效極大，有此疾病者不仿一試。洗完澡後，感覺全身痠痛，看來今晚又將輾轉難眠!



今天一早起床，雙腳確實酸痛，因此，今早的功課又將調整。作完暖身操，開始做我獨創的投機型俯地挺身，每回100下，十回，共1000下，量不少吧!接著，使用選手用練習拍揮空拍，反拍接殺球150下、正拍接殺球150下，正拍封球150下、反拍平球150下，正反拍交換抽對角200下，最後嘗試正拍長球100下、反拍長球100下，共揮了1000下，運動完後再做一次暖身操，還是在90分鐘內完成練習。其實，用加重練習拍揮正拍長球、反拍長球有點冒險，力量使用不當，手腕極容易受傷，球友練習時應特別小心，至今尚不敢嘗試用加重練習拍練習正反拍扣殺，原因就是怕受傷，待手腕更有力時再嘗試。使用選手用練習拍揮空拍的主要目的是讓手腕更有力、揮拍動作更迅速、更靈活。球友有空可嘗試看看，絕對直得!!



每天早上在社區練球，在這私密空間裡練球，練習過程中有極多時間可讓自己沉思一些事情，愉快的、不愉快的；過去已發生的、未來將發生的，友情、親情、愛情，自豪的事、自卑的事、曾後悔的事，往事歷歷浮在眼前，自省自悟，發現時間並沒白費，一方面健身，他方面健腦，一舉數得，何樂而不為呢?滿足於現狀，寄望於未來，樂觀面對餘生!!哈哈!!