桃園書法大師黃群英先生，90多歲了，早期健保卡因未曾使用，記者專訪他養生秘訣，他說:我的養生方法並非正道，我少吃水果，少喝牛奶(因先前環境因素及習慣使然)，也有抽菸，睡眠時間也不長(4、5個小時)，而每天揮毫四~五小時，飲食又不挑惕，葷、素、酸、辣、炸、煎，無所不吃，70多歲時已將輓聯寫好，活至今算賺到了。我想:他的養生之道無它，"有所好而無所求"罷了。"有所好而無所求"，看似簡單，其實實行起來就困難多了，現今大多數人為生活奔忙，欲求太多，有太多的苦惱，若又無一嗜好(讀書、書法、繪畫、運動...等)，則再好的養生之道，也無助益，不是嗎?"有所好而無所求"，有一嗜好，生活單純，欲求不多，自然延年益壽!!
昨晚，在蘆竹羽球館打了四場球，今早起床兩腿痠痛，因此今早也不能再做較激烈的活動了，只能揮揮空拍，做做俯地挺身。使用選手用練習拍(130克重)，練正反手接殺球、正反手推平球，各300下，總計600下，分量應已足夠，練太多手容易受傷。俯地挺身(我兒子說我做的俯地挺身是摸魚形的，手部有上下，身體沒上下)，但不管如何，有做總比沒做好，每次200個，四次，共800個，也花了將近一個小時，連同熱身共用了一個半小時，對自己有了交代。
在蘆羽打球，因高手較多，因此每場球(新制31分)打下來約要20分鐘，四場球80分鐘，對我這種年紀的人負荷算蠻大的，難怪昨晚雖很累，但卻不容易入睡，看來以後要安分點，以免樂極生悲!年輕真好，看他們一場接著一場，幾場下來還能談笑風生，真令人羨慕!!羽球這種運動，運動量大，瞬間變化又快，基本動作又多，經驗又要足夠，想學好真的不容易，從初學，到進階，到成為選手，要花費的時間、金錢何其多啊!但這就是它的迷人之處，難怪想學好羽球的人越來越多，您說不是嗎?
昨晚，在蘆竹羽球館打了四場球，今早起床兩腿痠痛，因此今早也不能再做較激烈的活動了，只能揮揮空拍，做做俯地挺身。使用選手用練習拍(130克重)，練正反手接殺球、正反手推平球，各300下，總計600下，分量應已足夠，練太多手容易受傷。俯地挺身(我兒子說我做的俯地挺身是摸魚形的，手部有上下，身體沒上下)，但不管如何，有做總比沒做好，每次200個，四次，共800個，也花了將近一個小時，連同熱身共用了一個半小時，對自己有了交代。
在蘆羽打球，因高手較多，因此每場球(新制31分)打下來約要20分鐘，四場球80分鐘，對我這種年紀的人負荷算蠻大的，難怪昨晚雖很累，但卻不容易入睡，看來以後要安分點，以免樂極生悲!年輕真好，看他們一場接著一場，幾場下來還能談笑風生，真令人羨慕!!羽球這種運動，運動量大，瞬間變化又快，基本動作又多，經驗又要足夠，想學好真的不容易，從初學，到進階，到成為選手，要花費的時間、金錢何其多啊!但這就是它的迷人之處，難怪想學好羽球的人越來越多，您說不是嗎?
全站熱搜
留言列表
