羽球哇哇哇

每天起床後，第一件事就是練體能，已是將近十年來的習慣，做完暖身操，幾乎可以知道今天的身體狀況，體能好嗎?有無受傷?有無病痛?能把握自己的身體狀況，似乎是一件很美妙的事情。昨晚到蘆羽打球，球友有姜金龍、黃正龍、郭威雄、黃鴻昌、林冠宏、游慶峻、洪建明.....等，不知是天氣太冷，或是什麼原因，女生卻無人報到，有點掃興。這些男球員打球的時間算長的，技術也都在一定的水準之上，每個人有每個人的特點，年輕的體力足，移位快速，爆發力好，扣殺力道重；年紀大一點的，經驗好，手法變化多，球點準，防守較全面。看他們打球，感覺能學習的東西還真多，一、互擠平球，回防手法為什麼可變化那麼快。二、對方半場重扣，一殺再殺，不僅守的住，還能化解。三、對方短球已經很貼網了，為何還可回放一個更漂亮的對角短球、或回挑一個後場的高遠球。四、後場的反拍球切球，為何又貼網球速又快。五、切球為何那麼貼網?殺球為何那麼重?移位為何那麼快?短球為何那麼貼網?平球回擊為何那麼快速?.........?，到底要花多少時間才能如此呢?羽球的境界何其高深啊!!曾說過，羽球球技，是沒有限制性的，練球時間更多、體力更好、肌耐力更強、比賽次數更增加，球技都可再增進，端看自己對自己的要求程度而定。



昨天打了四場激烈的球賽，今天一早起來，雙腳怪怪的，因先前左腳小腿肌肉曾拉傷，因此今天也不敢太勞累，只能揮揮空拍。正拍長球100個、反拍長球100個、正拍殺球100個、反拍殺球100個、反拍接殺球100個、正拍平球100個、反拍平球100個、反拍平推球100個，合計900個，花了近一個小時。因受到昨天的刺激，今天揮排時較著重於力道及速度，總希望自己在各方面都能再進步一點，因此手很痠很痠，練習後又花了近十五分鐘按摩、恢復。其實，想打好球，每天固定的訓練是必要的，誰要你迷上羽球呢?也許有球友會問:每天花那麼多時間練習，您的球技一定不錯吧?說實在的，進步有限，僅能維持在某一程度?想長足進步，除了要多練球外，更要常比賽，最好要年輕。像前述的幾個球友，一周中，打球的天數，雖不是七天，至少也有四~五天，因此，球感、球技都能一直維持，若每周一次、兩次，又不練體能，球技會進步，那才有鬼呢?



照慣例，練球前，做十分鐘的暖身操，練球後，再做十五分的收身操，身體較不容易受傷。很多球友，暖身操、收身操，不是沒做，就是做得不確實，因此極容易受傷，打球前，在容易受傷之部位、較酸痛的部位，用擦勞滅舒緩按摩，也是必要的。