將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!
年紀已經一大把了，看到各行各業人士的奮鬥故事，尤其全球體育界人士的奮鬥故事，還是會感動不已，田徑界(殊不知，撐竿跳選手突破布卡障礙6.01公尺，翻新世界紀錄為6.16公尺)、網球界、羽球界、乒乓球界、足球、馬拉松、籃球、排球.....，每個傑出人士，都有他的獨特奮鬥史，讓人感動、振奮不已!!
致力羽球運動，已經有數十年頭了，雖然沒有甚麼可談及的成就，但對於羽球選手想出人頭地所必須花費的苦心卻有很深切的體會，一個羽球選手培植，從國小參加球隊開始(也需就讀的學校剛好有球隊)，若表現良好，則或許會讓國中的羽球明星學校所網羅，國中期間表現良好，才可能由明星羽球高中在網羅，若有幸在高中期間晉升甲組球員，才得進入體育大學就讀，成績好再選入國家代表隊，然後再參加各國舉辦的羽球公開賽，有了成績、有了世界排名後，才得在羽球殿堂中掙得一席地位，然後為維持更佳排名，還得繼續的苦練，期間還得要各種因素的相互配合(國家、企業的贊助、家庭的支持、教練的指導、隊友的配合)，因此，造就一名出色的羽球選手，過程的艱辛絕非一般人可以想像。其實，各種運動選手皆然，要出人頭地，光靠自己的天賦，沒有環境的配合，是絕對達不到的!!
個人從小就很喜歡運動，接觸羽球後，更深深著迷，至今已好幾十年了，雖然不曾有過輝煌的成績，但對於自我的訓練卻不曾停止過，我深知要能維持在既有的程度，不間斷的練習是必要的!!大部分打羽球的同好，有的只想動一動、流流汗，就已經很滿足了；但有些球友除了運動外，卻也想要在球技上有所精進，但卻不得其門而入，看看羽球轉播、看看錄影帶、找教練教，雖然也是一種途徑，但我覺得應該有所體認:羽球的境界是無限的，球技、經驗、體能，缺一不可，球技不斷的調整、經驗與時俱增，再配合體能的鍛鍊，才能不斷的進步。千萬不可自我設限，以為打到一定程度後，就自我滿足，自我滿足就是退化的開始，球友一定要自我提醒!!
每天早上90分鐘的練球時間，讓自己有多餘的時間自我檢討、自我模擬，最近打球有何瓶頸?腳步是否不順暢?揮拍是否力不從心?與人搭配是否有嫌隙?體力是否足夠?然後，在練習時作調整，檢討改進，每天都有反省的時間，對練球、教球都有一定的幫助!!我確信，只要自己繼續打球、繼續教球，這個習慣都不會停止、改變!!
最近，因腳傷痊癒，練跑的機會增加，40公尺的衝刺跑、或3000公尺的長跑，每星期都會作個兩、三次，其他時間，或單純跑米字步、或揮拍跑米字步、或設定一些球路自我練習。反正，將它當成固定作息，不得、也不想偏廢也!!
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