羽球哇哇哇

將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!

運動讓你身體健康、精神好，保持活力，更可讓你的心境保持年輕!!

這一周內，已到籃球場打了五次的籃球，其實說打球不如說投籃還真確些，到了球場先練運球，右手運300下，左手300下，左右交換運400下，然後籃下連續跳投，每次投十個，左側10次，右側10次，然後3公尺外跳投，投進100球，所花的時間約80分鐘。

練急行跳投，主要是想增強雙腿的肌耐力及身體的平衡感。練完後，雙腿很酸也有點疼痛，全身的肌肉、筋骨也會痠痛，但隔天，會感覺雙腿已不復酸痛、且感覺有力，。每一次都有不同的感受，不同的收穫，因此會持續的練下去，每周兩到三次。

打籃球，基本動作很重要，運球、投籃、上籃，進攻、防守的觀念很重要，尤其如何與隊友的搭配更是重要。許多人談到打籃球，都比較強調投籃，一到球場，隨便投個幾球後就開始三對三、二對二、或開始打全場，很少著重於基本動作的練習，因此想打好籃球，跟本不可能。其實籃球如此、羽球如此，各種球類都相同，參加正式比賽或加入校隊後，才會有正規的訓練，否則就當成運動，健身罷了!!

一直要求自己，在球場不要顯露世故、不要呈現老態、不可認老；一但世故、老態、認老後，你的球技就會開始走下坡，倚老賣老、老提當年勇，只是告訴他人:你正在衰退罷了!不是嗎?想要在球場有競爭力，體能要維持在30歲的水準、體態要維持在30歲的樣子、心態則要更年輕，如何作到?不間斷的運動、隨時加強體能、隨時加強打球的觀念、打球的技巧，更不要怕跟年輕一輩的球友較勁，則你的運動生命會更延長!!

以上所言，除了隨時激勵、提醒自己外，也希望能帶給球友一些省思，從事任何運動，有多少的努力，才會有多少的成果，過程中當然辛苦、有挫折、會受傷，但結果絕對是美好的!!互勉之!!