大家都知道我喜歡運動，而我也確實愛運動!!
小學時，是躲避球校隊，也是大溪鎮參加縣運的田徑隊員(曾經獲得跳遠第三名)，初中時，是田徑校隊，初二時，參加籃球校隊，桃園縣第三名，初三時榮升主將，桃園縣第二名，是大溪初中參加縣籃球賽的最佳成績，當時的體育老師說:如果我身高有180，以當時的身手，或許當個籃球國手應沒問題!大家都知道我的身高，因此當然無法如願!高中時，代表大溪鎮參加縣運，還拿到3000公尺障礙賽的第五名!大學時，籃球、田徑、羽球、游泳系隊，研究所時，是交通大學的羽球校隊兼教練，教書時，是學校羽球校隊的教練，教職員工羽球隊隊員兼教練，一直至今。
每搬到一個新環境，住家附近的運動場或空地，就成為我每天固定運動的地方，國內旅遊，飯店的空地也是我運動、跑腳步的場所，國外旅遊，飯店附近就是我慢跑的場所，這個習慣，數十年如一日，從沒改變過!難怪認識我的人，不管是舊識或新知，都認為我該是個體育老師，其實我高工唸電子科，大學是師大工教系，研究所是交通大學電子研究所畢業的，很意外吧!哈哈!!
一年多前，右膝蓋連摔了兩次，對我而言是個大傷，雖然每天早上90分鐘的運動沒有斷過，但已很少參加正式的羽球賽，且因為右腿無法正常運動，前段時間發現，右大腿、小腿的肌肉有些萎縮，那還了得!因此近幾個月來，傷勢好轉了，便開始加強右腿肌耐力的加強，快跑、雙腳跳躍、慢跑，蛙跳，無所不用其極，目的就是希望能快快恢復右腿的功能，目前，右腿的肌肉、肌耐力逐漸的恢復了，但頻繁及長時間的鍛練，雙腿每每疲累、酸痛，正式打球，表現時好時壞，很讓人擔心!看了一些相關書籍後，認知右腿的肌耐力並沒有真正恢復，還需加強!!想到了過去增強肌耐力的方法，便是到籃球場投籃!練習跳投，籃下連續跳投(每回10次，15回)，三公尺外跳投，進150球，第一天，跳投無力，很難投進，花了近2個小時才完成，第二天改善了，90分鐘完成，投籃準度也提升了，第三天60分鐘完成，更準了!雙腿的肌耐力改善不少!日後，一周中，投籃的次數兩次，其他的時間還是維持練球!!
運動的好處大家都朗朗上口，但真正能身體力行的人卻很少，寫這篇文章，只是希望將自身的經驗告訴球友，運動不只要掛在嘴上，也要真正去從事，因為只有常運動的人，才能真正了解健康的重要!!
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