羽球哇哇哇

同事阮老師在一次友誼賽中左腿膝蓋的十字韌帶斷裂，到長庚手術後，休息了近一年，目前又重拾球拍開始打球了。看他左腿綁著護膝在球場奔騰，球技也日益進步，真的很恭喜他!猶記得他剛受傷時，情緒低落，本想高掛球拍不再從事羽球運動，那時勸他休息一段時間看看，不要過早做決定，因一旦從事羽球運動，想從羽球場上抽身並不容易，果不其然，經一段時間的休息，最後還是決定重時球拍上場打球了，再一次恭喜他!


228那天參加了天母活動中心的弘欣杯羽球賽，有了極深的感觸:


一、雙打比賽，搭檔的雙方最好是實力相當，一前一後的攻擊隊形或守兩邊的防守隊形，因實力相當，較不容易出現漏洞。攻擊或防守，對彼此都有信心，可依正常隊形應戰；若兩人實力有差距，實力較佳者，不管是攻擊或防守，對實力較弱者不放心，勉強補位反而出現漏洞，常給對方可趁之機。因此，搭檔雙方球技都不能正常發揮，徒損士氣!


二、若要參加正式比賽，搭檔雙方最好是平時常搭配者，有默契、搭檔的優缺點都了然於胸，比賽時能發揮雙方的優點，彌補各自的缺點，實力較容易發揮。臨時湊對，可能尚未陪養夠默契，已打輸球而遭淘汰了，不是嗎?


三、雙打比賽，最怕的是你已打不好球，且失誤過多，內心已深絕對不起搭檔時，搭檔又在旁邊碎碎念，士氣全失又緊張過度，表現更差，不輸球才怪!若搭檔能適時的安慰、鼓舞，讓你能恢復自信，或許尚能力挽狂瀾也說不定，不是嗎?那天與前國手張文松搭檔，不愧為前全國排名第一的好手，比賽進行中，除了發揮他本身的球技外，鼓勵、稱讚代替責難，讓我整天打球一直維持著好心情與好鬥志，與他搭檔，有一種不同的感受，真感謝他!


一天中，從中午11點到下午5點，共打了六場球。因毎天早上維持1.5小時的練球習慣，體力尚能撐得過去，但左小腿肌肉卻異常痠痛，可能陳疾老毛病吧休息幾天應該可以恢復!


因腿部痠痛，因此這幾天的練球，過於激烈的動作就省略了。運動前、後的暖身操時間拉長，也多了到游泳池作SPA的次數，希望痠痛能盡快消除。


這幾天練球項目如下:

一、立於網前，右前方放短球，左前方封網，30次。左前方放短球，右前方封網，30次。


二、選手練習用重拍揮拍練習。


練習量顯然輕鬆多了，時間也較短，約60分鐘完成。俗云:留得青山在，不怕沒材燒。待身體恢復正常了，再增加練習量，彌補過來即可。