羽球哇哇哇

在初級班教學中，高遠球的揮拍練習要求必須嚴格，因為揮拍動作若不正確，對他日後的發展影響甚大，封球、定點高遠球、移位打高遠球，仍要嚴格要求；扣殺、短球、平抽球、挑球要求則可寬鬆些。但在進階班教學中，則不管任何的基本球，動作的要求則不可馬虎，擊球的落點則要求精確，如此教學效果自然事半功倍。接著進階班(二)，將介紹另外四種不同的練習法。






練習課程(一):學員立於中間位置，教練發左邊高遠球1，學員移位直線切球2後回位，教練反拍將球挑右邊高遠球3，學員移位扣殺直線球4後在回位。每回18球，女學員則每回12球。






練習課程(二):學員立於中間位置，教練發右邊高遠球1，學員移位直線切球2後回位，教練正拍將球挑左邊高遠球3，學員移位扣殺直線球4後在回位。每回18球，女學員則每回12球。






練習課程(三):學員立於A、B位置，教練發左邊高遠球1，A學員移位扣殺2，教練發網前短球3，B學員封網4，教練發直線高遠球5，A學員移位扣殺6，教練發網前短球7，B學員封網8，教練發右邊高遠球9，A學員移位打高遠球10，教練發網前短球11，B學員封網12後移位至左邊中場，教練發網前短球13，A球員放直線短球14後移至網前中間位置，B球員則同時移至左後場，重覆先前動作，56球，共循環四次。






練習課程(四):學員立於A、B位置，教練發右邊高遠球1，，A學員移位扣殺2，教練發網前短球3，B學員封網4，教練發直線高遠球5，A學員移位扣殺6，教練發網前短球7，B學員封網8，教練發左邊高遠球9，A學員移位打高遠球10，教練發網前短球11，B學員封網12後移位至右邊中場，教練發網前短球13，A球員放直線短球14後移至網前中間位置，B球員則同時移至右後場，重覆先前動作，56球，共循環四次。