將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!
膝傷已經復元，可以正常的打球與練球了。這陣子，在學校打球可以如往常的跑動與跳躍，球技可正常的發揮，練球也恢復正常，還是維持每天早上1.5小時的練球。相信一段時間後，訓練的強度可再增加，也會常到各個球場找球友較量了!
週四晚上到蘆羽，觀摩了幾場球賽，心裡有很多感觸。看了兩位年輕球手打球，欣賞的不是他們殺球的球速與力道，而是他們網前球的處理方式，這兩位年輕球員以前沒看過，但他們打球的方式卻與過去在球場看到的不同，就是網前球的處理。發完球後，若對手放短球，則快速攔網或回撥短球；若是接發球，在球過網瞬間放短球，對手挑長球則守住前排，對手若回放短球，則快速攔網或回撥短球。放短球或回撥網前球，球的落點佳，動作也非常熟練，應該下過不少功夫!因此對手在網前幾乎討不到便宜，最後只能挑長球，兩位球員的扣殺力道、落點都不錯，因此雖然對手的實力不差，但仍然以及多的比分落敗!
過去看國際賽，不管男雙、女雙、混雙，接發球，通常都採過網快速短封球，讓對手反應不及或回球落點不佳後，快速扣殺取分，是一種回發球方式；但若能配合放短球、快速攔網或回撥短球，掌控網前，又是另一種方式，兩種技巧相互應用，雙打要取勝就容易多了!說真的，羽球技巧是不受限的，透過反覆的練習、不斷的求精、求變，自能不斷的進步!!打雙打本來就該採取主動，放短球、撲網、攻擊才能制敵機先，光採守勢，不僅浪費體力，更是難取勝的!!
本周中，有參加殘障奧運的羽球選手到校打球。許仁和先生是桃園縣人，先天是左腿小兒麻痺患者，也因此右腿非常有力，手臂也較常人發達，加上後天苦練，一般的羽球選手都還不是他的對手，他的搭檔，左手持拍，左腿小兒麻痺患更嚴重，右手也有殘疾，但他的球技卻比許仁和還全面、還犀利，可看出他在羽球這個運動花了多少的功夫，跟校內老師友誼賽，竟能全勝而歸，讓人佩服，也預祝此屆殘障奧運能有更好的成績傳回來!!
本周仍維持兩天到籃球場跳投，期望雙腿能更結實有力，四天跑腳步、揮空拍，週日則衝刺或慢跑，雖然每天都會感覺疲累，但心理卻是充實、愉快的!一進入羽球這項運動，便沉迷了、也停不下來，體力想維持(雖然很難)，球技、經驗想進步，因此逼迫自己絕不能鬆散、怠惰，期勉自己，也跟球友互勉，加油!
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