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將運動當成每日生活的一部分，持之以恆，絕不藉故偷懶!
羽球場上的迷思:
一、我的球技不好，因此打球時的穿著隨便即可。過去自己也曾如此，打球時，一件七分褲、短背心、慢跑鞋，就上場與人較量。稍長，才知這觀念是錯誤的!各種運動都有制式的穿著，羽球鞋適合在羽球場上奔跑，制式的穿著是尊重這項運動、尊重對手、也尊重自己!
二、我注重的是運動效果、球技不好沒關係。很多人在球場打球，嫌練球太累，因此，有了這個藉口。在球場打球，若沒有基本的球技，是吸引不到對手的，你想運動流汗，但別人除了想流汗外，也想讓球技進步，終究，球場上是現實的，沒球技就沒球友!
三、打球是為了運動，不要計較輸贏。那是遜咖自我陶侃的說詞，打球不計較輸贏，打球還有何樂趣!為了一個球是否出界，會讓兩個好友反目成仇，輸了一場球，會讓人徹夜難眠，打了一個好球，也會讓人興奮一整天，打球不計較輸贏，那是天大的謊言!!
四、輸了球，就怪罪昨夜沒睡好、或感冒、或手疼、腳酸。輸球，就是球技不好，昨夜睡得再好、沒感冒、手腳健壯，還是贏不了球的。要懂得稱讚你的對手，輸球找藉口，球技永遠不會進步!!
昨晚(週四20:00~22:00)，在蘆羽打球，因對傷勢仍有顧忌，因此還是不敢放開心來打，打了三場球，仍未盡興。右腳有傷，休養了近三個月，雖然好多了，但腳肌力卻退化甚多，想恢復到受傷前的情況，可能還需多花點時間作復健才行!!加油!
今天的練球，以跳躍為主，揮空拍為輔。
雙腳併攏跳躍700下，前後跳躍700下，左右跳躍700下，扭身併腳跳躍700下，單腳交換跳躍700下。700下分三次完成，300、200、200，若一次跳700下，雙腳承受不了，也容易受傷。
二、揮空拍。正反拍長球、正反拍殺球、接殺球、正反拍挑球、正反拍平抽球，每種球100下，共揮了900下。
運動後的暖身作完後，共花了70分鐘結束今天的練習!!
羽球場上的迷思:
一、我的球技不好，因此打球時的穿著隨便即可。過去自己也曾如此，打球時，一件七分褲、短背心、慢跑鞋，就上場與人較量。稍長，才知這觀念是錯誤的!各種運動都有制式的穿著，羽球鞋適合在羽球場上奔跑，制式的穿著是尊重這項運動、尊重對手、也尊重自己!
二、我注重的是運動效果、球技不好沒關係。很多人在球場打球，嫌練球太累，因此，有了這個藉口。在球場打球，若沒有基本的球技，是吸引不到對手的，你想運動流汗，但別人除了想流汗外，也想讓球技進步，終究，球場上是現實的，沒球技就沒球友!
三、打球是為了運動，不要計較輸贏。那是遜咖自我陶侃的說詞，打球不計較輸贏，打球還有何樂趣!為了一個球是否出界，會讓兩個好友反目成仇，輸了一場球，會讓人徹夜難眠，打了一個好球，也會讓人興奮一整天，打球不計較輸贏，那是天大的謊言!!
四、輸了球，就怪罪昨夜沒睡好、或感冒、或手疼、腳酸。輸球，就是球技不好，昨夜睡得再好、沒感冒、手腳健壯，還是贏不了球的。要懂得稱讚你的對手，輸球找藉口，球技永遠不會進步!!
昨晚(週四20:00~22:00)，在蘆羽打球，因對傷勢仍有顧忌，因此還是不敢放開心來打，打了三場球，仍未盡興。右腳有傷，休養了近三個月，雖然好多了，但腳肌力卻退化甚多，想恢復到受傷前的情況，可能還需多花點時間作復健才行!!加油!
今天的練球，以跳躍為主，揮空拍為輔。
雙腳併攏跳躍700下，前後跳躍700下，左右跳躍700下，扭身併腳跳躍700下，單腳交換跳躍700下。700下分三次完成，300、200、200，若一次跳700下，雙腳承受不了，也容易受傷。
二、揮空拍。正反拍長球、正反拍殺球、接殺球、正反拍挑球、正反拍平抽球，每種球100下，共揮了900下。
運動後的暖身作完後，共花了70分鐘結束今天的練習!!
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